هنرمندان لو رفته
تمامی هنرمندانی که لو رفته اند
تصاویر + ویدیو + مشاهده

خبر فوری
توزیع گوشت الاغ از دیروز در تهران
دستگری باند فروش گوشت الاغ صحت دارد

خبر فوری
ورود گلشیفته فراهانی به تهران
این خبر صحت ندارد و تکذیب میشود

شوک خبری
این کودک ها فقط 11 سال دارند
تحت تعقیب

سانسور های سریال عاشقانه
حادثه در سریال عاشقانه
برای دیدن کلیپ اینجا را کلیک کنید

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید...

(برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید) -[ برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید]...

توصیه ما برای از بین بردن نفخ و گاز معده شیوه بسیار آسانی است و نیاز به دارو ندارد فقط کافیست یک هفته این رژیم را داشته باشید تا از شر این مشکل رهایی یابید  بسیاری از افراد از این مشکل رنج می برند ولی  فقط کافیست یک هفته این رژیم را داشته باشید

نفخ یا گاز معده یک اختلال بسیار شایع است. در این‌جا به هفت برنامه‌‌ی ساده برای کاهش آن اشاره می‌کنیم:
روز اول: از پروبیوتیک‌های چندگانه استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها باعث متعادل‌ ساختن گوارش و تنظیم حرکات روده می‌شود. باکتری و مخمرها جزو غذاهای گوارش‌نشدنی هستند و منجر به تولید گاز می‌شود و می‌تواند نفخ شما را زیاد مکند.
روز دوم: عملکرد دستگاه گوارش را تقویت کنید. پیش از خوردن هر وعده‌ی غذایی از سرکه‌ی آب سیب استفاده کنید، سعی کنید تا حد امکان غذایتان را بجوید و در محیط آرامی آن را بخورید.
روز سوم: مصرف قندهای عادی و کربوهیدرات‌های خالص را کم کنید. این‌ها موادی هستند که با اولویت قرار دادن تخمیر باکتری پاتوژنی و تحریک رشد قارچ‌هایی مانند کاندیدا، باعث تولید گاز بیشتر می‌شوند.
روز چهارم: فیبر بیشتری مصرف کنید. سعی کنید با خوردن سبزیجات و سالادهای مختلف به طور روزانه حرکات روده‌تان منظم و متعادل باشد. فیبرهای حلال که در میوه‌های تازه و سبزیجات بدون نشاسته (مثل هویج، کرفس و کاهو) وجود دارد می‌تواند برای این کار بسیار مناسب باشد.
روز پنجم: از آب استخوان گوشت در سوپ‌تان استفاده کنید، چرا که سرشار از گلوتامین اسید آمینه بوده و برای تقویت سلول‌های جداره‌ی روده و معده که آخرین مرحله‌ی جذب غذا در آن صورت می‌گیرد بسیار مفیدند.
روز ششم: حبوبات را در آب بگذارید تا حسابی خیس بخورید. این کار باعث می‌شود که مصرف آنها، نفخ و گاز کمتری در شما ایجاد کند.
روز هفتم: آرامش. اضطراب باعث کاهش تعداد باکتری‌های مفید در داخل شکمتان می‌شود. سعی کنید زمان‌هایی در روز را به تمرینات شل کردن عضلات و مراقبه اختصاص دهید.

منبع : www.alodoctor.ir

راه حل هایی مختص کم خواب ها

افراد کم خواب بهتر است این راه و رو ...

راه حل هایی مختص کم خواب ها

میان دمای بدن و چاقی چه ارتباطی وجود د ارد؟

نتایج یک تحقیق جدید پیشنهاد کرد که  عدم توانایی بیولوژیکی در نگهداری دمای مطلوب مرکزی ...

میان دمای بدن و چاقی چه ارتباطی وجود د ارد؟

مناسبترین توصیه بهداشتی

برخی از بهترین و متنوع ترین توصیه های بهداشتی را در این مطلب آروده ایم.

کارشناسان ...

مناسبترین توصیه بهداشتی

برای کاهش فشار خون این موارد ورزشی را بدانید

ورزش برای قلب و گردش خون مفید  است.تحقیقات نشان داده است کسانی  که فعالیت بدنی ...

برای کاهش فشار خون این موارد ورزشی را بدانید

فست فود و این پیامدهای آلرژیکی

فست فود چه نوع آلرژی هایی د ربدن ما می تواند ایجاد کند؟

مسعود قاسمی، دبیر ...

فست فود و این پیامدهای آلرژیکی

راه چاره برای عارضه سینوزیت مزمن

 

چه عواملی می تواند مشکل سینوس ها را حاد کنند  و روش های درمانی برای ...

راه چاره برای عارضه سینوزیت مزمن

واقعیت های مهم در ارتباط با کلاژن و پیشگیری از پیری پوست

هر چقدر اطلاعات ما درباره پوست  و پیشگیری از پیری پوست  ...

واقعیت های مهم در ارتباط با کلاژن و پیشگیری از پیری پوست

همه علامات بیماری یا سلامتی در صورت

با دانستن این نشانه ها می توانید به راحتی ...

همه علامات بیماری یا سلامتی در صورت

مهمترین توصیه ها قبل از سرمایه گذاری

قبل از اینکه پولتان را در محلی و یا برای کاری ...

مهمترین توصیه ها قبل از سرمایه گذاری

تهدیدات پشت میز نشستن برای سلامتی

زیادنشستن پشت میز چه خطراتی می تواند برای سلامتی ما داشته ...

تهدیدات پشت میز نشستن برای سلامتی