هنرمندان لو رفته
تمامی هنرمندانی که لو رفته اند
تصاویر + ویدیو + مشاهده

خبر فوری
توزیع گوشت الاغ از دیروز در تهران
دستگری باند فروش گوشت الاغ صحت دارد

خبر فوری
ورود گلشیفته فراهانی به تهران
این خبر صحت ندارد و تکذیب میشود

شوک خبری
این کودک ها فقط 11 سال دارند
تحت تعقیب

سانسور های سریال عاشقانه
حادثه در سریال عاشقانه
برای دیدن کلیپ اینجا را کلیک کنید

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید...

(برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید) -[ برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید]...

توصیه ما برای از بین بردن نفخ و گاز معده شیوه بسیار آسانی است و نیاز به دارو ندارد فقط کافیست یک هفته این رژیم را داشته باشید تا از شر این مشکل رهایی یابید  بسیاری از افراد از این مشکل رنج می برند ولی  فقط کافیست یک هفته این رژیم را داشته باشید

نفخ یا گاز معده یک اختلال بسیار شایع است. در این‌جا به هفت برنامه‌‌ی ساده برای کاهش آن اشاره می‌کنیم:
روز اول: از پروبیوتیک‌های چندگانه استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها باعث متعادل‌ ساختن گوارش و تنظیم حرکات روده می‌شود. باکتری و مخمرها جزو غذاهای گوارش‌نشدنی هستند و منجر به تولید گاز می‌شود و می‌تواند نفخ شما را زیاد مکند.
روز دوم: عملکرد دستگاه گوارش را تقویت کنید. پیش از خوردن هر وعده‌ی غذایی از سرکه‌ی آب سیب استفاده کنید، سعی کنید تا حد امکان غذایتان را بجوید و در محیط آرامی آن را بخورید.
روز سوم: مصرف قندهای عادی و کربوهیدرات‌های خالص را کم کنید. این‌ها موادی هستند که با اولویت قرار دادن تخمیر باکتری پاتوژنی و تحریک رشد قارچ‌هایی مانند کاندیدا، باعث تولید گاز بیشتر می‌شوند.
روز چهارم: فیبر بیشتری مصرف کنید. سعی کنید با خوردن سبزیجات و سالادهای مختلف به طور روزانه حرکات روده‌تان منظم و متعادل باشد. فیبرهای حلال که در میوه‌های تازه و سبزیجات بدون نشاسته (مثل هویج، کرفس و کاهو) وجود دارد می‌تواند برای این کار بسیار مناسب باشد.
روز پنجم: از آب استخوان گوشت در سوپ‌تان استفاده کنید، چرا که سرشار از گلوتامین اسید آمینه بوده و برای تقویت سلول‌های جداره‌ی روده و معده که آخرین مرحله‌ی جذب غذا در آن صورت می‌گیرد بسیار مفیدند.
روز ششم: حبوبات را در آب بگذارید تا حسابی خیس بخورید. این کار باعث می‌شود که مصرف آنها، نفخ و گاز کمتری در شما ایجاد کند.
روز هفتم: آرامش. اضطراب باعث کاهش تعداد باکتری‌های مفید در داخل شکمتان می‌شود. سعی کنید زمان‌هایی در روز را به تمرینات شل کردن عضلات و مراقبه اختصاص دهید.

منبع : www.alodoctor.ir

سرطانزاترین مواد در خانه

 

این مواد سرطانزا به راحتی و به وفور در تمام خانه ...

سرطانزاترین مواد در خانه

معضل ازدواج اجباری در جامعه ما

علت اجباری شدن برخی ازدواج ها چیست و چگونه  برخی افراد مجبور به این کار ...

معضل ازدواج اجباری در جامعه ما

بیان اشتباهات همسر

 

گوشزد کردن و سرکوفت زدن به همسر بخاطر اشتباهاتش آیا کار درستی است؟

سوال مهمی که ...

بیان اشتباهات همسر

رشد اخلاقی از دوران خردسالی

آیا به رشد مغزی و ذهنی کودک درحال رشدتان اهمیت می دهید و به پرورش ...

رشد اخلاقی از دوران خردسالی

آرزوی شکمی صاف با این تکنیک های ورزشی( آموزش تصویری)

مهم نیست که  لاغر هستید یا چاق چون در بسیاری از اشخاص لاغر هم شکم ...

آرزوی شکمی صاف با این تکنیک های ورزشی( آموزش تصویری)

شیوه تازه برای مبارزه با سوء تغذیه ابداع شد

 

سوء تغذیه زمانی رخ می دهد که به اندازه کافی غذا نخورید. گرسنگی  نوعی سوء ...

شیوه تازه برای مبارزه با سوء تغذیه ابداع شد

آلرژی زا ترین مواد غذایی برای خردسالان

این مواد خوراکی مهمترین عوامل ایجاد آلرژی غذایی در اطفال هستند

آلرژی زا ترین مواد غذایی برای خردسالان

همه مصائب فرزندان یک خانواده معتاد

می خواهیم در این مطلب به برخی از مشکلات کودکان خانواده ...

همه مصائب فرزندان یک خانواده معتاد

نه اشتباه نادرست درباره سالاد

کسانی که رژیم هستند ترجیح می دهند سالاد بخورند ولی  هر سالادی مناسب رژیم ها ...

نه اشتباه نادرست درباره سالاد

ویژگی های یک تخت خواب سقفی

شما را با نسل جدیدی از تختخواب های سقفی کخ به ...

ویژگی های یک تخت خواب سقفی