هنرمندان لو رفته
تمامی هنرمندانی که لو رفته اند
تصاویر + ویدیو + مشاهده

خبر فوری
توزیع گوشت الاغ از دیروز در تهران
دستگری باند فروش گوشت الاغ صحت دارد

خبر فوری
ورود گلشیفته فراهانی به تهران
این خبر صحت ندارد و تکذیب میشود

شوک خبری
این کودک ها فقط 11 سال دارند
تحت تعقیب

سانسور های سریال عاشقانه
حادثه در سریال عاشقانه
برای دیدن کلیپ اینجا را کلیک کنید

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید...

(برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید) -[ برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید]...

توصیه ما برای از بین بردن نفخ و گاز معده شیوه بسیار آسانی است و نیاز به دارو ندارد فقط کافیست یک هفته این رژیم را داشته باشید تا از شر این مشکل رهایی یابید  بسیاری از افراد از این مشکل رنج می برند ولی  فقط کافیست یک هفته این رژیم را داشته باشید

نفخ یا گاز معده یک اختلال بسیار شایع است. در این‌جا به هفت برنامه‌‌ی ساده برای کاهش آن اشاره می‌کنیم:
روز اول: از پروبیوتیک‌های چندگانه استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها باعث متعادل‌ ساختن گوارش و تنظیم حرکات روده می‌شود. باکتری و مخمرها جزو غذاهای گوارش‌نشدنی هستند و منجر به تولید گاز می‌شود و می‌تواند نفخ شما را زیاد مکند.
روز دوم: عملکرد دستگاه گوارش را تقویت کنید. پیش از خوردن هر وعده‌ی غذایی از سرکه‌ی آب سیب استفاده کنید، سعی کنید تا حد امکان غذایتان را بجوید و در محیط آرامی آن را بخورید.
روز سوم: مصرف قندهای عادی و کربوهیدرات‌های خالص را کم کنید. این‌ها موادی هستند که با اولویت قرار دادن تخمیر باکتری پاتوژنی و تحریک رشد قارچ‌هایی مانند کاندیدا، باعث تولید گاز بیشتر می‌شوند.
روز چهارم: فیبر بیشتری مصرف کنید. سعی کنید با خوردن سبزیجات و سالادهای مختلف به طور روزانه حرکات روده‌تان منظم و متعادل باشد. فیبرهای حلال که در میوه‌های تازه و سبزیجات بدون نشاسته (مثل هویج، کرفس و کاهو) وجود دارد می‌تواند برای این کار بسیار مناسب باشد.
روز پنجم: از آب استخوان گوشت در سوپ‌تان استفاده کنید، چرا که سرشار از گلوتامین اسید آمینه بوده و برای تقویت سلول‌های جداره‌ی روده و معده که آخرین مرحله‌ی جذب غذا در آن صورت می‌گیرد بسیار مفیدند.
روز ششم: حبوبات را در آب بگذارید تا حسابی خیس بخورید. این کار باعث می‌شود که مصرف آنها، نفخ و گاز کمتری در شما ایجاد کند.
روز هفتم: آرامش. اضطراب باعث کاهش تعداد باکتری‌های مفید در داخل شکمتان می‌شود. سعی کنید زمان‌هایی در روز را به تمرینات شل کردن عضلات و مراقبه اختصاص دهید.

منبع : www.alodoctor.ir

مطالبی در مورد افسردگی پس از زایمان

می خواهیم در مورد افسردگی پس از بارداری صحبت کنیم زنانی ...

مطالبی در مورد افسردگی پس از زایمان

بهداشت دستگاه تناسلی بانوان

خانم ها باید در زمینه بهداشت خود بسیار مراقب باشند و ...

بهداشت دستگاه تناسلی بانوان

نحوه صحیح مواجه با مشکلات

 

 بهتر است مراقب باشید و در مواجه با سختی ها و ...

نحوه صحیح مواجه با مشکلات

مصائب تکرر ادرار

آیا شما هم به مشکل تکرر ادرار دچارید و مهمترین عوامل ...

مصائب تکرر ادرار

عوامل ایجاد سکسکه

 

سکسکه کردن چه عللی می تواند داشته باشد و روش های ...

عوامل ایجاد سکسکه

افسردگی با نگاه به تصاویر خشن

میزان توجه شما به تصاویر خشمگین می تواند افسردگی در شما ...

افسردگی با نگاه به تصاویر خشن

مادران شاغل و دوشیدن شیر

مادرانی که شاغل هستند بهتر است درمحل کار و در زمان ...

مادران شاغل و دوشیدن شیر

سفید بودن و سلامتی دندان

دندان های سالم نباید حتما سفید و براق باشند و این ...

سفید بودن و سلامتی دندان

پیامدها و عوارض استرس داشتن در محل کار

استرس در محل کار می تواند موجب بروز مشکلات و اختلالات روانی در افراد شاغل  ...

پیامدها و عوارض استرس داشتن در محل کار

رایج ترین سوالات در مورد عارضه های جنسی

در این مطلب به برخی از سوالات مهم در مورد سوزش ...

رایج ترین سوالات در مورد عارضه های جنسی