هنرمندان لو رفته
تمامی هنرمندانی که لو رفته اند
تصاویر + ویدیو + مشاهده

خبر فوری
توزیع گوشت الاغ از دیروز در تهران
دستگری باند فروش گوشت الاغ صحت دارد

خبر فوری
ورود گلشیفته فراهانی به تهران
این خبر صحت ندارد و تکذیب میشود

شوک خبری
این کودک ها فقط 11 سال دارند
تحت تعقیب

سانسور های سریال عاشقانه
حادثه در سریال عاشقانه
برای دیدن کلیپ اینجا را کلیک کنید

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید...

(برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید) -[ برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید]...

توصیه ما برای از بین بردن نفخ و گاز معده شیوه بسیار آسانی است و نیاز به دارو ندارد فقط کافیست یک هفته این رژیم را داشته باشید تا از شر این مشکل رهایی یابید  بسیاری از افراد از این مشکل رنج می برند ولی  فقط کافیست یک هفته این رژیم را داشته باشید

نفخ یا گاز معده یک اختلال بسیار شایع است. در این‌جا به هفت برنامه‌‌ی ساده برای کاهش آن اشاره می‌کنیم:
روز اول: از پروبیوتیک‌های چندگانه استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها باعث متعادل‌ ساختن گوارش و تنظیم حرکات روده می‌شود. باکتری و مخمرها جزو غذاهای گوارش‌نشدنی هستند و منجر به تولید گاز می‌شود و می‌تواند نفخ شما را زیاد مکند.
روز دوم: عملکرد دستگاه گوارش را تقویت کنید. پیش از خوردن هر وعده‌ی غذایی از سرکه‌ی آب سیب استفاده کنید، سعی کنید تا حد امکان غذایتان را بجوید و در محیط آرامی آن را بخورید.
روز سوم: مصرف قندهای عادی و کربوهیدرات‌های خالص را کم کنید. این‌ها موادی هستند که با اولویت قرار دادن تخمیر باکتری پاتوژنی و تحریک رشد قارچ‌هایی مانند کاندیدا، باعث تولید گاز بیشتر می‌شوند.
روز چهارم: فیبر بیشتری مصرف کنید. سعی کنید با خوردن سبزیجات و سالادهای مختلف به طور روزانه حرکات روده‌تان منظم و متعادل باشد. فیبرهای حلال که در میوه‌های تازه و سبزیجات بدون نشاسته (مثل هویج، کرفس و کاهو) وجود دارد می‌تواند برای این کار بسیار مناسب باشد.
روز پنجم: از آب استخوان گوشت در سوپ‌تان استفاده کنید، چرا که سرشار از گلوتامین اسید آمینه بوده و برای تقویت سلول‌های جداره‌ی روده و معده که آخرین مرحله‌ی جذب غذا در آن صورت می‌گیرد بسیار مفیدند.
روز ششم: حبوبات را در آب بگذارید تا حسابی خیس بخورید. این کار باعث می‌شود که مصرف آنها، نفخ و گاز کمتری در شما ایجاد کند.
روز هفتم: آرامش. اضطراب باعث کاهش تعداد باکتری‌های مفید در داخل شکمتان می‌شود. سعی کنید زمان‌هایی در روز را به تمرینات شل کردن عضلات و مراقبه اختصاص دهید.

منبع : www.alodoctor.ir

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید

توصیه ما برای از بین بردن نفخ و گاز معده شیوه بسیار آسانی است و ...

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید

پی بردن به راز شخصیت حیوانات

 

با این ترفندها می توانید پی به روحیات حیوانات ...

پی بردن به راز شخصیت حیوانات

سرطانزاترین مواد در خانه

 

این مواد سرطانزا به راحتی و به وفور در تمام خانه ...

سرطانزاترین مواد در خانه

اهمیت به سالم بودن آب استخر ها

 

 بهتر است قبل از هر چیز به ...

اهمیت به سالم بودن آب استخر ها

همه علامات بیماری یا سلامتی در صورت

با دانستن این نشانه ها می توانید به راحتی ...

همه علامات بیماری یا سلامتی در صورت

برای صبحانه قیسوای گردوو خرمادرست کنید

زمانی که در صبحانه خرما و گردو باشد آن کاملترین صبحانه است چون این دو ...

برای صبحانه قیسوای گردوو خرمادرست کنید

اگر نارسایی قلبی دارید

اگر در بین دوستان و آشنایانتان افراد مبتلا به بیماری قلبی دارید این ...

اگر نارسایی قلبی دارید

نداشتن میل به غذا از لحاظ عصبی

چه عواملی می توانند موجب بی اشتهایی عصبی شوند و منشا روانشناسی این ...

نداشتن میل به غذا از لحاظ عصبی

این زن گوشتخوار را ببینید

این زن یک آدمخوار به تمام معنا بوده است که سالها ...

این زن گوشتخوار را ببینید

انسولین زنی و توصیه هایی دراین باره

اگر  برای پایین آوردن قند خون   نیازمند تزریق انسولین هستید، لازم است  در این مورد ...

انسولین زنی و توصیه هایی دراین باره