هنرمندان لو رفته
تمامی هنرمندانی که لو رفته اند
تصاویر + ویدیو + مشاهده

خبر فوری
توزیع گوشت الاغ از دیروز در تهران
دستگری باند فروش گوشت الاغ صحت دارد

خبر فوری
ورود گلشیفته فراهانی به تهران
این خبر صحت ندارد و تکذیب میشود

شوک خبری
این کودک ها فقط 11 سال دارند
تحت تعقیب

سانسور های سریال عاشقانه
حادثه در سریال عاشقانه
برای دیدن کلیپ اینجا را کلیک کنید

درباره مکمل MCT بیشتر بدانید

درباره مکمل MCT بیشتر بدانید...

(درباره مکمل MCT بیشتر بدانید) -[ درباره مکمل MCT بیشتر بدانید]...

ابتدا به معرفی روغن های  روغن های MCT  می پردازیم  سپس موارد استقاده آن را برای بالا بردن قدرت عضلات و کاهش چربی بیان می کنیم  سپس  فواید روغن های MCT  را مرور می کنیم  . این روغن برای بدنسازان چه کاربرد و فایده هایی دارد  و چقدر باید استفاده شود تا برای بدن ضرر نداشته باشد 

اگر با یک بدنساز ماهر همراه شوید  که  مرحله به مرحله  با علم روز جلو می رود  می توانید از او در مورد روغن های MCT سوال کنید.

 

او به شما می گوید که تری گلیسیرید ها شاخه متوسط از جمله بهترین منابع انرژی برای بدن است که خیلی کمتر مستعد ذخیره شدن به شکل چربی در بدن است و دارای فواید بی شماری می باشد
این مکمل از جمله محصولاتی است که احتملا عمومیت مصرف آن به چند سالی وقت احتیاج دارد تا اثراتش مشخص شود اما حرفه ای ها از این مکمل استفاده می کنند و آن را به خوبی می شناسند .

MCT ها برای کاهش چربی و افزایش عضلات
تری گلیسری ها زنجیره متوسط تا (MCT) نوع خاصی چربی هستند که در روغن نارگیل روغن هسته خرما و کره موجود می باشند این چربی ها تری گلیسرید ها اشباع شده ای هستند که دااری زنجیره اسید چرب کوتاه تری نسبت به تری گلیسرید های بلند زنجیره موجود در اغلب رژیم ها می باشند
چربی های کوتاه تر در MCT ها به آنها خواصی می دهند که آنها را برای بدنسازان (چه در حال رشد باشند و چه در حین لاغر شدن)مناسب می سازند به علاه آنها مکمل های مناسبی برای رژیم های کم کربوهیدرات می باشند چرا که منابع انرژی بدون کربوهیدراتی را مهیا می سازند که به عنوان سوخت مورد استفاده قرار می گیرند
Mct ها در مقایسه با چربی های بلند زنجیره کالری کمتری دارند اغلب چربی ها رژیم غذایی در هر گرم حدود ۹ کالری دارد اما MCT ها حدود ۸ کالری دارا می باشند
مزیت دیگر MCT ها چگونگی متابولیزه شدن آنها می باشد که در بدن به صورت چربی ذخیره نمی شوند عضلات ترجیحا MCT ها را به عنوان سوخت مورد استفاده قرار می دهند
MCT ها در حین تجزیه برای تولید سوخت ترکیباتی به نام کتون ها ایجاد می کنند بافت های زیادی در بدن از کتون ها به عنوان منبع سوخت استفاده می کنند
این یک مزیت برای بدنسازان است چرا که کتون ها به جلوگیری از تجزیه فیبر عضلات کمک کرده و می توانند منجر به رشد عضلانی بیشتر شوند
تحقیقات نشان می دهد که هضم MCT ها واکنش های گرما زایی را در بدن تحریک می کنند بدین معنا که منجر به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتری در طب روز می شوند
مزیت دیگر MCT ها ترغیب لیپولیز می باشد (لیپولیز یعنی از چربی سلول های چربی آزاد شده و در بافت های دیگر منتظر می شود )
تحقیقات نشان می دهد مکمل MCT بهره برداری از پروتئین را که می تواند منجر به افزایش توده عضلانی شود افزایش می دهد علاوه بر اثرات مثبت بر روی متابولیسم MCT ها در عملکرد سیستم ایمنی نیز موثر هستند
روزانه حدود ۱ یا ۲ قاشق MCT با غذا در طی ۴ وعده در روز مصرف نمایید به منظور جلوگیری از ناراحتی و اختلالات معده با مقدار کمتر شروع کنید افراد با مشکلات روده ای نباید MCT استفاده کنند افراد مبتلا به دیابت نیز باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند .

منبع : edcoan.ir

مصرف میوه برای کودک

والدین برای مصرف میوه توسط فرزندشان باید دقت کنند و با ...

مصرف میوه برای کودک

فواید کرم های روده برای مغز اطفال

کرم های روده فواید زیادی برای مغز نوزادان دارند و آنان ...

فواید کرم های روده برای مغز اطفال

سالاد خیار و گردو

 این سالاد سبک و آسان  یک  وعده غذایی  عالی در تابستان است. عطر و طعم ...

سالاد خیار و گردو

7 نکته در ارتباط با افزایش وزن طبیعی و سالم


حتما اشخاص لاغر را دیده اید دوست دارند چاق شوند در اینجا شیوه های ...

7 نکته در ارتباط با افزایش وزن طبیعی و سالم

تاثیرات لحظه به لحظه پس از مصرف کوکاکولا

پس از مصرف کوکاکولا چه اتفاقاتی در بدن ما ...

تاثیرات لحظه به لحظه پس از مصرف کوکاکولا

رواج انواع عفونت در زنان

آیا می دانستید آمار ابتلای بانوان به انواع عفونت های زنانه رو به افزایش است ...

رواج انواع عفونت در زنان

بهداشت دستگاه تناسلی بانوان

خانم ها باید در زمینه بهداشت خود بسیار مراقب باشند و ...

بهداشت دستگاه تناسلی بانوان

ابتلای خردسالان به سرماخوردگی در این فصل

چرا برخی اطفال حتی در فصل گرما نیز دچار سرماخوردگی می شوند و دلایل ابتلای ...

ابتلای خردسالان به سرماخوردگی در این فصل

با استفاده از تخم شربتی موهای خود را تقویت کنید

تخم شربتی مواد بسیار مغذی دارد ابتدا ترکیبات و ویتامین های  آن را معرفی می ...

با استفاده از تخم شربتی موهای خود را تقویت کنید

انسولین زنی و توصیه هایی دراین باره

اگر  برای پایین آوردن قند خون   نیازمند تزریق انسولین هستید، لازم است  در این مورد ...

انسولین زنی و توصیه هایی دراین باره