نه اشتباه نادرست درباره سالاد

نه اشتباه نادرست درباره سالاد...

(نه اشتباه نادرست درباره سالاد) -[ نه اشتباه نادرست درباره سالاد]...

کسانی که رژیم هستند ترجیح می دهند سالاد بخورند ولی  هر سالادی مناسب رژیم ها نیست باید سالادهای کم کالری بخورند بسیاری از سالادها وجودد ارند که  از غذاهای چرب هم پر کالری تر هستند پس در انتخاب مواد غذایی موجوددر سالاد دقت کنید . در ادامه مطلب توصیه هایی داریم که در سالاد خوردن به آنها توجه کنید و این اشتباهات را مرتکب نشوید  فقط سرخ‌کردنی‌ها نیستند که برای سلامتی مضرند، سالاد هم می‌تواند بسیار پرکالری باشد
فقط سرخ کردنی ها نیستند که در رژیم های غذایی بحث زیادی بر سرشان صورت می گیرد بلکه سالاد هم میتواند بسته به ترکیبات آن بسیار پر کالری و بحث بر انگیز باشد.

باور غلط شماره  1: این فقط یک سالاد معمولی است

فکر نکنید یک سالاد که به خاطر چربی و سس آن کالری در حدود 490 و چربی به میزان 41 گرم دارد چیز مهمی نیست و فقط یک سالاد است. این سالاد می تواند بیشتر از کالری یک همبرگر بزرگ به همراه پنیر( 360 کالری و 18 گرم چربی) به بدن شما اضافه کند . گاهی برخی از این سالادها در حدود 1300 کالری! و 72 گرم چربی دارد (بدون سس 275 کالری کمتر).

باور غلط شماره 2: سس های بدون چربی بی ضرر و سلامت هستند

نه کاملا. شما  می توانید با مصرف سس های بدون چربی کالری مصرفیتان را کاهش دهید ولی بسیاری از این سس ها سرشار از شکر هستند (بیشتر از 2 قاشق چای خوری شکر در هر واحد). و هیچ مواد مغذی دربرندارند. به علاوه آنها جلوی جذب آنتی اکسیدان کاروتنوئید را که در سالاد سبز و گوجه فرنگی وجود دارد را می گیرند.این آنتی اکسیدان ترکیب مفیدی است که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در پژوهشی مشخص شده است افرادی که از سس کاملا چرب برای سالاد خود استفاده می کنند دو برابر کسانی که از سس سالاد کم چربی استفاده می کنند جذب مواد مغذی دارند. در واقع سس سالاد بدون چربی اجازه جذب این ترکیبات فوق العاده مفید را به بدن نمی دهد.

باور غلط شماره 3: کرفس کالری منفی دارد. بنابراین می توان آن را با پنیر اضافه استفاده کرد.

هر ساقه کرفس 6 کالری دارد بنابراین کرفس یک ماده غذایی بسیار خوب برای حفظ تناسب بدن است. ولی بدن کالری بیشتری برای خوردن و هضم کردن آن نمی سوزاند. هیچ ماده غذایی کشف نشده است که کالری منفی داشته باشد.

باور غلط شماره 4: کاهو فقط کاهو است نه بیشتر

شاهی و گشنیز علاوه بر طعم فوق العاده مواد مغذی فوق العاده ای را نیز در بردارند مانند ترکیبات ضد سرطان. در حقیقت شاهی می تواند یکی از مواد سمی سرطان زای موجود در دود تنباکو را خنثی کند. اسفناج سبزی فوق العاده دیگری است به ویژه به دلیل وجود لوتئین در آن که ضد سرطان و کوری می باشد. کلم پیچ، گیاه خردل و شلغم وقتی که کوچک و جوان هستند نسبت به انواع بزرگتر خود کمتر تیز و تلخ هستند ، اما دربردارنده همان میزان مواد ضد سرطان سبزیجات بزرگتر هستند. برگ های تیره و سبزیجات با طعم ملایم مانند کاهو و یا کاهو برگ قرمز سرشار از مواد مغذی نیستند ولی دربردارنده درصد مناسبی بتا کروتن هستند. سبزیجات سبز روشن مانند کاسنی و کاهو پیچ همگی سبزیجات مغذی هستند.

باور غلط شماره 5: به دنبال سبزیجات سبز رنگ باشید

تمام سبزیجات رنگی داخل سالاد در بردارنده مواد مغذی فیتوشیمیایی هستند که سبزیجات سبز رنگ آنها را ندارند. به عنوان مثال آنتی اکسیدان های قوی (آنتوسیانین) در سبزیجات ارغوانی و بنفش و قرمز رنگ مانند بادمجان ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و کارکرد مغز را بهبود می بخشد. تربچه ترکیبات ضد سرطان دارد و گوجه فرنگی قرمز سرشار از لیکوپن است که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد.

باور غلط شماره 6:یک وعده غذایی لوبیا پروتئین مورد نیاز من را تامین می کند

یک چهارم پیمانه لوبیا فقط 4 گرم پروتئین دارد. این میزان پروتئین کافی نیست. بنابراین استفاده از این لوبیا به تنهایی نمی تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند.ما در روز به ازای هر کیلو از وزن بدنمان احتیاج به 0/7 گرم پروتئین داریم.( بنابراین یک فرد 75 کیلویی احتیاج به 55 گرم پروتئین در روز دارد).شما می توانید این میزان پروتئین را از طریق مصرف سه چهارم پیمانه لوبیا(11 گرم پروتئین) به همراه یک چهارم پیمانه تخم مرغ آب پز(4 گرم پروتئین) و یا یک چهارم پیمانه پنیر(7 گرم پروتئین) تامین کنید.

باور غلط شماره 7: مصرف گوشت چرب نمک سود شده(بیکن) مانند مصرف یک همبرگر است

گوشت چرب نمک سود شده چندان مواد مغذی ندارد و در واقع متخصصین تغذیه آنرا به عنوان چربی در نظر می گیرند(و البته نه چربی مفید). و آن را مخالف گوشت در نظر می گیرند. یک برش از آن (به اندازه یک قاشق غذا خوری گوشت چرخ کرده) در حدود 2 قاشق غذا خوری از پنیر فتا یا پنیر رنده شده و یا یک قاشق غذا خوری تخم آفتابگردان چربی دارد. البته حتما به یاد داشته باشید که از چربی های دیگر مانند خامه و سس سالاد بپرهیزید.

باور غلط شماره 8: سالاد مانند گوشت یا مرغ موجب مسمومیت غذایی ما نخواهد شد

کاهو ، کلم و گوجه فرنگی از رایج ترین سبزیجاتی هستند که دربردارنده میکروب ها و سموم و عفونت های مضری همچون سالمونلا و باکتری سمی ای کولی هستند. چگونه این مواد مضر وارد سالاد شما می شوند؟ از طریق کود کشاورزی و آب آلوده ای که این سبزیجات در آن رشد کرده اند، از طریق چاقو و تیغ آلوده ای که برای چیدن آنها استفاده شده است و یا از طریق تماس افرادی که دستهایشان را نشسته اند با این سبزیجات . وقتی خارج از خانه غذا می خورید نمی توانید کار چندانی برای پیشگیری از این مواد مضر انجام دهید ولی در خانه حتما این سبزیجات را به خوبی زیر آب شیر بشویید.

باور غلط شماره 9: سالاد ارگانیک (بدون استفاده از کود شیمیایی) سالم تر است.

وقتی مواد مغذی اهمیت داشته باشند تازگی و شادابی سبزیجات از ارگانیک یا غیر ارگانیک بودن آنها اهمیت بیشتری دارد. هر روز پس از اینکه سبزیجات چیده می شوند ویتامین ب، سی و دیگر مواد مغذی را از دست می دهند و گرما و نور این کاهش مواد مغذی را شدت می بخشد. یک کاهو غیر ارگانیک که دیروز چیده شده است مواد مغذی به مراتب بیشتر از کاهوی ارگانیکی دارد که هفته پیش چیده شده است. البته دلایل متعددی برای انتخاب سبزیجات ارگانیک وجود دارد ولی مواد مغذی بیشتر جزء این دلایل نیستند.

منبع : www.ariasalamat.com

پیش بینی برای ابتلا به پارکینسون

با چه روش هایی می توان ابتلای افراد به آلزایمر را ...

پیش بینی برای ابتلا به پارکینسون

فرار از پیر شدن با این روش های موثر

 

چگونه می توانیم روند پیری مان را به تعویق بیندازیم ...

فرار از پیر شدن با این روش های موثر

بررسی روانشناسی بازی محبوب کلش آف کلنز

آسیب ها و عوارض روانی بازی پرطرفدار و محبوب  کلش آف کلنز را در این ...

بررسی روانشناسی بازی محبوب کلش آف کلنز

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید

توصیه ما برای از بین بردن نفخ و گاز معده شیوه بسیار آسانی است و ...

برای درمان نفخ و گاز معده این برنامه غذایی یک هفته ای را اجرا کنید

اهمیت به سالم بودن آب استخر ها

 

 بهتر است قبل از هر چیز به ...

اهمیت به سالم بودن آب استخر ها

تحقیقاتی پیرامون جگر مرغ

بهتر است قبل از مصرف جگر مرغ از این توصیه های مراقبتی در ...

تحقیقاتی پیرامون جگر مرغ

آیا در لاغر شدن، خیلی سخت گیر هستید؟

آیا شما جزو اشخاص  ایده آل گرایی هستید و دلتان میخواهد همه چیز ...

آیا در لاغر شدن، خیلی سخت گیر هستید؟

تهدیدات پشت میز نشستن برای سلامتی

زیادنشستن پشت میز چه خطراتی می تواند برای سلامتی ما داشته ...

تهدیدات پشت میز نشستن برای سلامتی

زود تشخیص دادن آلزایمر بسیار حائز اهمیت است

 

اگر این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود بهتر می ...

زود تشخیص دادن آلزایمر بسیار حائز اهمیت است

بررسی کالری تخم مرغ - آیا زرده چاق کننده است؟

تخم مرغ جزو خوراکی هایی است که پروتئین زیاد دارد بطوریکه در 50 گرم تخم ...

بررسی کالری تخم مرغ - آیا زرده چاق کننده است؟

انتخاب جنسیت با این ترفندها

با این راه و روش جالب و تاثیرگذار می توانید نقش بسزایی در ...

انتخاب جنسیت با این ترفندها

مصرف در نمک در خانواده هایی که بیمار ام اس دارند!

 

اگر در خانواده تان سابقه بیماری ام اس ...

مصرف در نمک در خانواده هایی که بیمار ام اس دارند!

روحیات مردان در زمینه عشق

درگیری مردان در زمینه عشق و علاقه بسیار بیشتر از زنان است با این تفاوت ...

روحیات مردان در زمینه عشق

فست فود و این پیامدهای آلرژیکی

فست فود چه نوع آلرژی هایی د ربدن ما می تواند ایجاد کند؟

مسعود قاسمی، دبیر ...

فست فود و این پیامدهای آلرژیکی

برای از بین بردن خطر حملۀ قلبی این 9 شیوه تغذیه ای را بدانید

اگر دچار بیماری قلبی هستید باید به آنچه می خورید دقت کنید بسیاری از غذاها ...

برای از بین بردن خطر حملۀ قلبی این 9 شیوه تغذیه ای را بدانید

اطلاع رسانی در مورد مشکلات و مسائل جنسی

اهمیت دادن به مسائل جنسی بسیار مهم است و جای خالی ...

اطلاع رسانی در مورد مشکلات و مسائل جنسی

پی بردن به راز شخصیت حیوانات

 

با این ترفندها می توانید پی به روحیات حیوانات ...

پی بردن به راز شخصیت حیوانات

کم بودن وزن مادر قبل از باردارشدن

اگردچار کمبود وزن شده اید و قصد بارداری دارید بهتر است ...

کم بودن وزن مادر قبل از باردارشدن

بیان اشتباهات همسر

 

گوشزد کردن و سرکوفت زدن به همسر بخاطر اشتباهاتش آیا کار درستی است؟

سوال مهمی که ...

بیان اشتباهات همسر

خطر مشکلات شنوایی برای حافظه

 

کاهش شنوایی می تواند یکی از عوامل مبتلاشدنتان به مشکلات ...

خطر مشکلات شنوایی برای حافظه

ارتباط لجباز بودن بچه با افسرده بودن وی

آیا لجبازی و لجاجت کودکان خبر از افسرده بودن ...

ارتباط لجباز بودن بچه با افسرده بودن وی

همه مصائب فرزندان یک خانواده معتاد

می خواهیم در این مطلب به برخی از مشکلات کودکان خانواده ...

همه مصائب فرزندان یک خانواده معتاد

تغذیه کودک با پوره

چه پوره ای مناسب تر و مغذی تر برای کودک است؟آیا ...

تغذیه کودک با پوره

یادگیری هنر زندگی قبل از ازدواج

آموزش دادن به زوجین و جوانانی که قصد ازدواج دارند امری ...

یادگیری هنر زندگی قبل از ازدواج

پیامدها و عوارض استرس داشتن در محل کار

استرس در محل کار می تواند موجب بروز مشکلات و اختلالات روانی در افراد شاغل  ...

پیامدها و عوارض استرس داشتن در محل کار

تقویت روحیه اجتماعی در اطفال

 

چگونه می توان کودک را اجتماعی تربیت کرد و وی را ...

تقویت روحیه اجتماعی در اطفال

در خانه همبرگر سالم با سس سالم درست کنید

 اگر جزو  د سته  از اشخاصی  هستید که همبرگر زیاد دوست دارد و بخاطر خوردن آن ...

در خانه همبرگر سالم با سس سالم درست کنید

در مورد کرگدن ها این حقایق خواندنی را بدانید

حقایق خواندنی درباره کرگدن را  که شاید بسیاری از شما از آن اطلاع نداشتید بیان ...

در مورد کرگدن ها این حقایق خواندنی را بدانید

شیردادن و مرتکب شدن این اشتباهات

برخی مادران شیرده در دورران شیردهی شان ممکن است مرتکب برخی اشتباهات شوند که خودشان ...

شیردادن و مرتکب شدن این اشتباهات

تفاوت درد شکم جراحی با دیگر دردها

این درد شکمی چه علائم و تفاوت هایی با دیگر دردهای ...

تفاوت درد شکم جراحی با دیگر دردها

میان دمای بدن و چاقی چه ارتباطی وجود د ارد؟

نتایج یک تحقیق جدید پیشنهاد کرد که  عدم توانایی بیولوژیکی در نگهداری دمای مطلوب مرکزی ...

میان دمای بدن و چاقی چه ارتباطی وجود د ارد؟

معضل ازدواج اجباری در جامعه ما

علت اجباری شدن برخی ازدواج ها چیست و چگونه  برخی افراد مجبور به این کار ...

معضل ازدواج اجباری در جامعه ما

نادرست ترین اطلاعات در مورد زایمان طبیعی

چه شایعاتی در مورد زایمان طبیعی وجود دارد و کدامیک درسست و نادرست هستند؟به برخی ...

نادرست ترین اطلاعات در مورد زایمان طبیعی

مقابله با عارضه چربی کبد

اگر مایلید کبد چربتان را درمان کنید بهتر است این روش ...

مقابله با عارضه چربی کبد

بررسی نسل های آینده از لحاظ قد و ذهن

نسل های آینده می توانند افرادی نابغه تر و قدبلندتر نسبت به این ...

بررسی نسل های آینده از لحاظ قد و ذهن

سکسکه در شیرخواران

چگونه می توان سکسسکه شیرخوراران کوچک را بندآورد و بهترین راهها ...

سکسکه در شیرخواران

نه اشتباه نادرست درباره سالاد

کسانی که رژیم هستند ترجیح می دهند سالاد بخورند ولی  هر سالادی مناسب رژیم ها ...

نه اشتباه نادرست درباره سالاد

شیوه های پیاده روی ده هزار قدمی

زمانی که زیاد می نشینیم و فعالیت نداریم بدن ...

شیوه های پیاده روی ده هزار قدمی

افزایش نظم کودکان با این روش

آیا می دانستید ورزش کردن می تواند موجب ایجاد نظم و افزایش قدرت تمرکز در ...

افزایش نظم کودکان با این روش

آموزش ادویه ای برای طبخ غذاهای مرغی

همانطوریکه از نامش معلوم است ادویه ای که آموزش می دهیم مخصوص غذاهایی است که ...

آموزش ادویه ای برای طبخ غذاهای مرغی

مصرف داروی مبتلایان به افسردگی در دوران حاملگی

استفاده از داروهای ضد افسردگی در دوران حاملگی چه ...

مصرف داروی مبتلایان به افسردگی در دوران حاملگی

باکتری مفید برای ترک سیگار

با کمک گرفتن از این باکتری مفید می توانید به راحتی ...

باکتری مفید برای ترک سیگار

رعایت حقوق شهروندی

ریختن اب دهان در خیابان کاری بسیار ناشایست و ناپسند است و نقض قوانین شهرنشینی ...

رعایت حقوق شهروندی

ترسناک ترین چیزها برای کودکان

 کودکان از چه جیزهایی می ترسند و مهمترین عوامل ایجاد ترس ...

ترسناک ترین چیزها برای کودکان

نداشتن میل به غذا از لحاظ عصبی

چه عواملی می توانند موجب بی اشتهایی عصبی شوند و منشا روانشناسی این ...

نداشتن میل به غذا از لحاظ عصبی

7 نکته در ارتباط با افزایش وزن طبیعی و سالم


حتما اشخاص لاغر را دیده اید دوست دارند چاق شوند در اینجا شیوه های ...

7 نکته در ارتباط با افزایش وزن طبیعی و سالم

امتیازات یک مسافر سحر خیز

اگر در هنگام سفر صبح ها زودتر بیدار شوید چه امتیازاتی نسبت به دیگر همراهانتان ...

امتیازات یک مسافر سحر خیز

عصا و دانستنی های مهم در مورد آن

درمورد عصا برخی اطلاعات و دانستنی های مهم را برای سالمندان ...

عصا و دانستنی های مهم در مورد آن

آیا این احتمال وجود دارد که اثر انگشت ما تک نباشد؟

اثر انگشتی که  بوسیله آن شخص را مجرم می شناسند از اسناد بسیار مهم برای ...

آیا این احتمال وجود دارد که اثر انگشت ما تک نباشد؟

فقط 5 روز در ماه رژیم بگیرید و لاغر شوید

نوعی رژیم غذایی به اسم رژیم  «۵ روز در ماه» واقعا  قادر است ...

فقط 5 روز در ماه رژیم بگیرید و لاغر شوید

روانشناسی عاشق شدن دختران و پسران

این واقعیت را به خاطر بسپارید که دختران و زنان از ...

روانشناسی عاشق شدن دختران و پسران

همه علامات بیماری یا سلامتی در صورت

با دانستن این نشانه ها می توانید به راحتی ...

همه علامات بیماری یا سلامتی در صورت

به چه دلیل قلب انسان قابل احیا نیست؟

پژوهشگران روند درون زادی را پیدا کرده اند که وظایفش  کنترل بازتولید سلول های ماهیچه ...

به چه دلیل قلب انسان قابل احیا نیست؟

محبوب بودن برخی رنگ ها برای اشخاص

علت علاقه برخی افراد به برخی نگ های خاص چیست و ...

محبوب بودن برخی رنگ ها برای اشخاص

چرایی شیوع افسردگی پس از فرزنددار شدن

در زمینه افسردگی پس از زایمان پای صحبت های روانشناس نشسته ...

چرایی شیوع افسردگی پس از فرزنددار شدن

اهمیت یاد دادن این رفتارها به خردسالان

از یادآوری این رفتارها به فرزندتان غافل نباشید و سعی کنید ...

اهمیت یاد دادن این رفتارها به خردسالان

با استفاده از تخم شربتی موهای خود را تقویت کنید

تخم شربتی مواد بسیار مغذی دارد ابتدا ترکیبات و ویتامین های  آن را معرفی می ...

با استفاده از تخم شربتی موهای خود را تقویت کنید

راه چاره برای عارضه سینوزیت مزمن

 

چه عواملی می تواند مشکل سینوس ها را حاد کنند  و روش های درمانی برای ...

راه چاره برای عارضه سینوزیت مزمن

باهوش تر شدن کودکان با این بازی ها

کودکان باهوش به چه بازی هایی علاقه مندند ؟ما در این ...

باهوش تر شدن کودکان با این بازی ها

مناسبترین توصیه بهداشتی

برخی از بهترین و متنوع ترین توصیه های بهداشتی را در این مطلب آروده ایم.

کارشناسان ...

مناسبترین توصیه بهداشتی

پاکسازی بدن از نیکوتین با این مواد

با این مواد خوراکی به راحتی می توانید بدنتان را از ...

پاکسازی بدن از نیکوتین با این مواد

اسرار محرمانه همسران

برخی رازها و نکات مهم هستند که نباید به ...

اسرار محرمانه همسران

وظایف پرستار پیش ازآغاز جراحی

بیشتر مریض ها  هنگام  وارد شدن  به اتاق عمل دلهره دارند. بهترین شیوه  برای از ...

وظایف پرستار پیش ازآغاز جراحی

از بیمار پنداری چه می دانید

کسانی که مرتب احساس بیماری و ناتوانی می کنند و دچار حالتی وسواسی در برابر ...

از بیمار پنداری چه می دانید

نگاه کردن به تلویزیون سبب ابتلا به دیابت می شود

تماشای تلویزیون برای بیشتر مردم جزو  متداول ترین کارهای روزانه است.تماشای تلویزیون باعث  افزایش ابتلا ...

نگاه کردن به تلویزیون سبب ابتلا به دیابت می شود

وسواس ها و نداشتن ثبات

افراد وسواس در زندگی شان به موفقیت نمی رسند چون همیشه درگیر استرس فکری خود ...

وسواس ها و نداشتن ثبات

فواید کرم های روده برای مغز اطفال

کرم های روده فواید زیادی برای مغز نوزادان دارند و آنان ...

فواید کرم های روده برای مغز اطفال

رشد اخلاقی از دوران خردسالی

آیا به رشد مغزی و ذهنی کودک درحال رشدتان اهمیت می دهید و به پرورش ...

رشد اخلاقی از دوران خردسالی

تاثیر پذیری میل جنسی از خواب افراد


بیشتر خوابیدن منجر به داشتن رابطه جنسی با کیفیت بهتر شده و باعث افزایش ...

تاثیر پذیری میل جنسی از خواب افراد

دانستنی های خوراکی خانم های حامله

  خانم های باردار چه مواد غذایی نیاز دارندو باید و نباید های تغذیه ای ...

دانستنی های خوراکی خانم های حامله

درباره مکمل MCT بیشتر بدانید

ابتدا به معرفی روغن های  روغن های MCT  می پردازیم  سپس موارد استقاده آن را ...

درباره مکمل MCT بیشتر بدانید

عادات مفید در جهت تغییر دادن زندگی

این عادات می توانند در زندگی شما تغییرات مفیدی ایجاد کنند و در جهت سلامتی ...

عادات مفید در جهت تغییر دادن زندگی

مدیریت در رابطه عاطفی والدین با فرزندان

رابطه والدین و فرزندان باید مدیریت شود و از ...

مدیریت در رابطه عاطفی والدین با فرزندان

چگونه مواد قندی بخوریم و وزن کم کنیم؟

همه این را می‌دانید  که خوردن  شیرینی خوشمزه  پس از ناهار ...

چگونه مواد قندی بخوریم و وزن کم کنیم؟

بررسی و دسته بندی انواع افسردگی

چند مدل افسردگی وجود دارد و انواع آن ها چه ویژگی ...

بررسی و دسته بندی انواع افسردگی

عدم تعیین جنسیت پس از لقاح

بهتر است بدانیم پس از لقاح و تشکیل نطفه دیگر امکان تعین جنسیت جنین وجود ...

عدم تعیین جنسیت پس از لقاح

پرسش هایی جالب جهت تعیین طبع و مزاج

با پاسخ دادن به این سوالات تستی به راحتی می توانید ...

پرسش هایی جالب جهت تعیین طبع و مزاج

معرفی کامل داروهای هوشبری

ابتدا مروری بر داروهای بیهوشی کرده و مزیت هر یک را بیان می کنیم .هوشبرهای ...

معرفی کامل داروهای هوشبری

دلیل غمگین بودن در سنین پایین

چرا برخی اطفال دائم چهره ای غمگین و ناراحت دارند  و ...

دلیل غمگین بودن در سنین پایین

نحوه صحیح مواجه با مشکلات

 

 بهتر است مراقب باشید و در مواجه با سختی ها و ...

نحوه صحیح مواجه با مشکلات

کلسترول خون را به همین آسانی درمان کنید


تحقیقات نشان داده است که برای جلوگیری از حمله قلبی، تباید کلسترول بد را ...

کلسترول خون را به همین آسانی درمان کنید

جوان به نظر رسیدن چگونه میسر می شود؟

راز جوانی و شادابی بازیگران جوان در چیست و چه عواملی ...

جوان به نظر رسیدن چگونه میسر می شود؟

شیوه تازه برای مبارزه با سوء تغذیه ابداع شد

 

سوء تغذیه زمانی رخ می دهد که به اندازه کافی غذا نخورید. گرسنگی  نوعی سوء ...

شیوه تازه برای مبارزه با سوء تغذیه ابداع شد

استفاده از سلولهای بنیادی برای مشکلات دهانی

نوع جدیدی از درمان برای غدد بزاقی توسط متخصصین پیدا شده است که در این ...

استفاده از سلولهای بنیادی برای مشکلات دهانی

رواج انواع عفونت در زنان

آیا می دانستید آمار ابتلای بانوان به انواع عفونت های زنانه رو به افزایش است ...

رواج انواع عفونت در زنان

آرزوی شکمی صاف با این تکنیک های ورزشی( آموزش تصویری)

مهم نیست که  لاغر هستید یا چاق چون در بسیاری از اشخاص لاغر هم شکم ...

آرزوی شکمی صاف با این تکنیک های ورزشی( آموزش تصویری)

دستگاه سولاریوم و استفاده از آن

دستگاه سولاریوم و استفاده از آن در کشورمان بدون مجوز است ...

دستگاه سولاریوم و استفاده از آن

ویژگی های یک تخت خواب سقفی

شما را با نسل جدیدی از تختخواب های سقفی کخ به ...

ویژگی های یک تخت خواب سقفی

سرطان پروستات و دیگر سرطان های مربوط به آن

چه نوع سرطان هایی می توانند با سرطان پروستات به وجود بیایند و احتمال متاستاز ...

سرطان پروستات و دیگر سرطان های مربوط به آن

رسپی خورشت خوشمزه تابستانی - خورشت هلو

اکنون فصل تابستان است و زمان مناسبی است تا از فواید این میوه استفاده منیم ...

رسپی خورشت خوشمزه تابستانی - خورشت هلو

علل پیر شدن با سرعت زیاد

خانم ها اینگونه و با این روش ها زودتر از قبل پیر می شوند پس ...

علل پیر شدن با سرعت زیاد

برنامه غذایی رژیم تبتی‌

رژیم تبتی نوعی رژیم برای کاهش وزن است که جزو رژیم های قدیمی است. پایه ...

برنامه غذایی رژیم تبتی‌

خاصیت شگفت انگیز پوست پسته

اکنون در فصلی هستیم که   پسته تازه به وفور در دسترس است. همه ما  منعت ...

خاصیت شگفت انگیز پوست پسته

عدم موفقیت یک کارفرما

کارفرمایان و مسئولین یک گروه یا شرکت یا مجموعه کاری چگونه ...

عدم موفقیت یک کارفرما

معجزه خون جوانان برای سالخوردگان

 

خون افراد جوان تاثیرات مفید و بسزایی در ...

معجزه خون جوانان برای سالخوردگان

بهداشت دستگاه تناسلی بانوان

خانم ها باید در زمینه بهداشت خود بسیار مراقب باشند و ...

بهداشت دستگاه تناسلی بانوان

راه حل هایی برای درمان اضطراب جدایی اطفال

  چرا کودکان دچار اضطراب جدایی می شوند و با چه راههای می توان این ...

راه حل هایی برای درمان اضطراب جدایی اطفال

این زن گوشتخوار را ببینید

این زن یک آدمخوار به تمام معنا بوده است که سالها ...

این زن گوشتخوار را ببینید

مادران شاغل و دوشیدن شیر

مادرانی که شاغل هستند بهتر است درمحل کار و در زمان ...

مادران شاغل و دوشیدن شیر

مسموم شدن اطفال به وسیله مواد شوینده

هنگامی که اطفال با مواد شوینده دچار مسمومیت می شوند چه کارهای اورژانسی و ضروری ...

مسموم شدن اطفال به وسیله مواد شوینده