هنرمندان لو رفته
تمامی هنرمندانی که لو رفته اند
تصاویر + ویدیو + مشاهده

خبر فوری
توزیع گوشت الاغ از دیروز در تهران
دستگری باند فروش گوشت الاغ صحت دارد

خبر فوری
ورود گلشیفته فراهانی به تهران
این خبر صحت ندارد و تکذیب میشود

شوک خبری
این کودک ها فقط 11 سال دارند
تحت تعقیب

سانسور های سریال عاشقانه
حادثه در سریال عاشقانه
برای دیدن کلیپ اینجا را کلیک کنید

درمان به روش آکت یا ACT چه مزایایی دارد. -

درمان به روش آکت یا ACT چه مزایایی دارد. - ...

(درمان به روش آکت یا ACT چه مزایایی دارد. - ) -[ درمان به روش آکت یا ACT چه مزایایی دارد. - ]...

پرشین تکست: درمان به روش آکت یا ACT چه مزایایی دارد.

پرشین تکست: درمان به روش  آکت یا ACT نوعی روش رفتار درمانی است که تاثیرات مثبتی روی مراحل درمانی و رسیدن به نتیجه مطلوب دارد.آموختن این روش می تواند بر روی کیفیت زندگی هم تاثیرات مثبت بگذارد و خلاقیت فرد را افزایش دهد.هم چنین به شخص کمک می کند اطلاعات جدید را بهتر و با کیفیت تر جذب نماید.

به گزارش پرشین تکست: چرا ACT را یاد بگیریم؟

درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش acceptance and commitment therapy که با عنوان ACT (اَکت) شناخته می شود نوعی رفتاردرمانی مبتنی بر توجه آگاهی (mindfulness) است که قواعد بنیادین بخش اعظم روانشناسی غرب را به چالش کشیده و طرحی نو در زمینه رفتار و شناخت ارائه داده است که مبتنی بر فلسفه علم رفتار بافتاری (Contextual Behavioral Science)، نظریه چارچوب های ارتباطی (RFT) و تحلیل رفتاری است.

 

ACT اولین و معروف ترین رفتاردرمانی موج سومی است و در این درمان التقاطی از استعاره، جمله های متناقض نما و مهارت های توجه آگاهی و طیف گسترده ای از تمرین های تجربه گرایانه و مداخلات رفتاری هدایت شده توسط ارزش ها به کاربرده می شود اما شاید این سؤال به صورت آشکار یا ضمنی در ذهن بسیاری از روان شناسان، مشاوران، روان پزشکان و مددکاران اجتماعی وجود داشته باشد که آموختن ACT چه سودی دارد؟

به بیان دیگر مزیت های آموختن ACT چیست؟

سه دسته مزیت برای ACT می توان شمرد:

مزیت های علمی

فایده آموختن ACT برای روان درمانگران و مشاوران

فایده ACT برای درمان جویان

 

مزیت های علمی

شاید مزیت ACT نسبت به بسیاری از رویکردها این است که رویکردی علمی است و اثرات پیشنهادشده برای آن، صاحب حمایت پژوهشی هستند. انبوه شواهد پژوهشی مؤید ACT نشان می دهد ک اثربخشی این مدل درمانی در طیف گسترده ای از وضعیت های بالینی نظیر افسردگی، اختلال وسواس فکری-عملی، استرس محیط شغلی، استرس سرطان در مراحل پایانی، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه، کم اشتهایی روانی، مصرف هروئین و حتی اسکیزوفرنی تائید شده است. با این حساب می توان نتیجه گرفت گفت که آموختن و به کار بستن ACT مستدل و خردمندانه است.

مزیت ACT به عنوان درمان این است که برخلاف بسیاری از رویکردهای دیگر صاحب مبنای فلسفی و نظری روشن و منسجمی است. فلسفه زیربنایی ACT (بافتار گرایی کارکردی) برساختن مدلی مطابق با واقع را پیشنهاد نمی کند بلکه اصل و اساس کار را پیش بینی و اثرگذاری بر رفتار به صورت دقیق و وسیع و عمیق می داند.

این رویکرد باعث می شود که فاصله بین نظریه و فناوری درمانی کاهش یابد و اصولی تدوین شود که کاربردپذیری وسیعی دارند. به این شیوه ACT منحصر در راهنماهای درمانی نمی شود و همواره امکان فرا رفتن و گسترش یافتن را دارد.

به همین خاطر است که می توان به زبان استعاره گفت ACT هنر آشپزی است و نه کتاب آشپزی. درمانگر ماهر ACT همچون یک آشپز ماهر وابسته به دستورالعمل یا کتاب آشپزی نیست و بدون آن هم می تواند مشکلات گوناگون را مفهوم پردازی کرده و در صورت نیاز دست به ابداع تکنیک های نو بزند. چنین شرایطی به ACT کمک کرده است که به لحاظ تکنیکی دچار فترت و رکود نشود.

یک مزیت دیگر ACT یا بهتر است بگوییم پژوهشگران ACT این است که سازوکار مشخصی برای تغییر درمانی (انعطاف پذیری روان شناختی) پیشنهاد کرده اند و فعالانه واسطه گری آن را موردپژوهش قرار داده اند.

اکنون شواهد پژوهشی مناسبی وجود دارد که نشان می دهد تغییر درمانی در ACT از طریق تغییر در انعطاف پذیری روان شناختی واسطه مندی می شود یا مثلاً رابطه درمانی به شرطی اثرگذار است که درون آن انعطاف پذیری روان شناختی الگوسازی شود.

 

فایده آموختن ACT برای درمانگران

هرچند با آموختن ACT درمانگران و مشاوران صاحب ابزاری قدرتمند و مؤثر می شوند اما این تنها مزیت آموختن ACT نیست. یافته های پژوهشی نشان می دهد آموختن ACT باعث افزایش کیفیت زندگی، افزایش مراقبت از خود، افزایش تمایل به خلاقیت، کاهش خطر فرسودگی شغلی و جذب بهتر و مؤثرتر اطلاعات نو می شود.

 

فایده ACT برای درمان جویان و مراجعان

یک مزیت دیگر ACT این است که رنج انسانی را پزشکی سازی نمی کند و حتی این افسانه را درهم می شکند. پزشکی سازی رنج انسانی به خاطر پیامدی که دارد برای انسان ها محنت افزا بوده است؛ به این صورت که با برچسب اختلال خوردن به رنج انسان این زمینه فراهم می شود که انسان به نبرد با طبیعت خود برخواسته و کشمکشی بدفرجام را شروع کند که امیدی به پیروزی در آن نیست.

انسان به نیروی زبان/ذهن قادر است که حتی در غیاب خطر و تهدید و ناخوشایندی عینی و آشکار برای خود رنج و ناراحتی تولید کند. به تجربه خود نگاه کنید کدام یک برای شما راحت تر و شایع تر است نگران شدن یا اطمینان؟ حسرت یا رضایت؟ غمگینی یا شادمانی؟ چطور می توان به پیروزی در نبردی امیدوار شد که حریف اینچنین تواناست. جالبتر آنکه این حریف بخشی از وجود خود ما است که فقط در شرایطی از تولید تجربه های ناخوشایند دست برمی دارد که خود ما از بین برویم!

دیگر با اختلال پنداشته شدن رنج فراگیر بشر، این افسانه تولید می شود که سلامتی به معنای شادمانی است و شادمانی نیز به معنای بیشینه کردن احساسات خوشایند و کمینه کردن احساسات ناخوشایند است. چنین افسانه ای نادرست و دردسرساز است. از آن جهت که اولا زندگی خود به خود پر از ناگواری ها و شکست ها و ناملایمت ها است.

حرف مرا باور نکنید به قول معلم بزرگ ACT راس هریس اگر این حرف را باور ندارید از خود بپرسید که آیا اکنون نیازمند دردسر و رنج بیشتری هستید یا شادی و آرامش و رضایت بیشتری؟ تجربه زندگی تان به شما نشان داده و می دهد که کدام یک بیشتر و گسترده تر است؟ اگر شما هم مثل من و اکثر انسان ها باشید تجربه تان به خوبی پاسخ خواهد داد که ناراحتی و رنج بسیار فراگیرتر و رایج تر از شادی و آرامش است. حال اگر این افسانه را باور کنیم چه می شود؟ نتیجه اش را می توان در مصرف گرایی، اعتیاد و بازار گرم شیادان شادی فروش دید.

با درهم شکستن رویکرد نادرست پزشکی سازی رنج انسانی مزیت دیگر ACTخود را نشان می دهد. در ACT به فرد آموخته میشود که دست از جنگیدن با خود بردارد و زندگی اش را محدود به خلاصی از دست تجربه های ناخوشایند درونی اش نکند. با تصریح و روشن سازی ارزشها، فرد زندگی اش را فراتر از نشانه و علایم اش میبیند و به صورت مستقیم برای معنادار کردن زندگی اش تلاش می کند.

 

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

 

گردآوردی شده توسط پرشین تکست

تاثیرات لحظه به لحظه پس از مصرف کوکاکولا

پس از مصرف کوکاکولا چه اتفاقاتی در بدن ما ...

تاثیرات لحظه به لحظه پس از مصرف کوکاکولا

عوارض در دسترس بودن سیگار

متاسفانه فرهنگ سازی و عدم ممنوعیتی در زمینه پخش و توزیع ...

عوارض در دسترس بودن سیگار

نداشتن میل به غذا از لحاظ عصبی

چه عواملی می توانند موجب بی اشتهایی عصبی شوند و منشا روانشناسی این ...

نداشتن میل به غذا از لحاظ عصبی

مدیریت عصبی شدن کودک

اگر می خواهید افسار عصبی شدن کودکتان را در دست بگیرید به این توصیه ها ...

مدیریت عصبی شدن کودک

اسپری که زخم پای دیابتی ها را درمان می کند

یک محصول جدید اسپری Granulox برای از بین بردن زخم دیابت است.مطالعات موردی نشان داد ...

اسپری که زخم پای دیابتی ها را درمان می کند

از بیهوش شدن بترسیم یا خیر؟

آیا بیهوش شدن قبل از انجام عمل می تواند برای بیمار خطرآفرین و مرگبار باشد؟

دکتر ...

از بیهوش شدن بترسیم یا خیر؟

نگرشی جدید در ارتباط با بروز عوارض دیابت نوع 1

پژوهشگران تحقیقات جدیدی درباره عارضه های دیابت نوع 1 یافته اند  که با ...

نگرشی جدید در ارتباط با بروز عوارض دیابت نوع 1

باهوش تر شدن کودکان با این بازی ها

کودکان باهوش به چه بازی هایی علاقه مندند ؟ما در این ...

باهوش تر شدن کودکان با این بازی ها

شیوه درست کردن نان پیتای خانه پز

امروز قصد داریم درست کردن نان پیتا را در منزل آموزش دهیم  شیوه ...

شیوه درست کردن نان پیتای خانه پز

پیده پنیر و جعفری

این پیده خانگی که آموزش میدهیم برای صبحانه و یا عصرانه مناسب است درست کردن ...

پیده پنیر و جعفری